דיכאון ו/או חרדה – גורמים וסימפטומים אפשריים
דיכאון ו/או חרדה
- מה בדף? (לקפיצה בנושאים)
- גורמים אפשריים
- סימפטומים אפשריים
גורמים אפשריים
- מעבר סביבה / פרידה / מוות של קרוב - מצב של חוסר וודאות, חוסר אונים או חוסר איזון נפשי
- התעללות / לחץ מתמשך / קושי נפשי מתמשך - מהסביבה או ע"י עצמך
- רגשי נחיתות / חוסר ביטחון עצמי וחוסר אינטרקצייה עם הסביבה
- תורשה
- טריגר - אירוע מצית שלוחץ על אירוע טראומטי או על חסך נפשי משמעותי
- סביבה שלילית - סביבה שכל הזמן מדגישה את הדברים הרעים ולא מפרגנת על הדברים הטובים
- חוסר שינה
- תזונה לא נכונה - חוסר ברזל או ויטמין B12 או וויטמינים הכרחיים אחרים / אכילת ירקות ופירות שעבר ריסוס לא מבוקר המכיל כמויות גדולות של מתכות
- חוסר חשיפה לשמש
- חוסר פעילות גופנית
- תרופות / סמים / חוסר איזון כימיכלי במוח
- עודף זמן פנוי ושיעמום / שחיקה וחוסר מוטיבציה
- שיגרה שוחקת וחוסר מוטיבציה - חזרה על אותם דברים חסרי הנאה שמרגישים חסרי טעם וחסרי משמעות לחיים במשך זמן רב
סימפטומים אפשריים
- עצבות
- ריקנות
- חוסר תקווה
- מחשבות אובדניות
- בעיות שינה
- חוסר אנרגיה
- פחדים
- ירידה בחשק המיני
- חוסר הנאה מדברים שנהנת בעבר
- כאבים פיזיים בגוף
- סיוטי לילה
- חוסר ערך עצמי
- עצבנות
- אי שקט
- ועוד