קושי להירדם היא בעיה נפוצה מאוד אצל מי שחווה מתח נפשי. הסיבות לכך מגוונות, ולכן כדאי להכיר את עצמך כדי להבין בגלל מה זה קורה, איך אפשר להתמודד עם זה ומאיפה להתחיל כדי לפתור את הבעיה. כשהבעיה כרונית יש מספר דברים פשוטים יחסית לביצוע שעשויים לעזור. אצל כל אחד יכולים לעזור דברים שונים, כך ששווה לנסות את כל האפשרויות.